本日の献立 令和５年１０月２７日（金）
ミニせわりこめっこぱん ぎゅうにゅう やきそば フルーツしらたま
今日はクイズをします。
プロのスポーツ選手が普段の食事で気をつけていることは、なんでしょうか？
① 筋肉をつけるために、２人分の肉を食べている。
② いろいろな食品をバランスよく食べている。
③ 骨を強くするために、水のかわりに牛乳をたくさん飲む。
答えは、「②のいろいろな食品をバランスよく食べている。」でした。
スポーツ選手の食事は、特別なものを食べているのではありません。
栄養バランスがとれた食事を心がけ、ごはんや具だくさんの汁物、主菜、副菜と牛乳やくだものまできちんと食べています。
また、朝ごはんもしっかり食べ、昼食も午後の練習に備えてしっかり食べます。
つまり、食事は残さず食べましょうということです。
夕食は、その日の疲れや筋肉のダメージの回復を助けるためにたんぱく質やビタミン類を多めにとるそうです。
今日の給食もよくかんでしっかり食べてください。
明日は陸上記録会の県大会があるので、選手のみなさん、がんばってください。
