令和元年１２月１２日（木）

本日の献立　ごはん　牛乳　肉団子　八宝菜　杏仁豆腐

今日の昼の放送では、「かぜをひいたときに体によい食べ物は、なんでしょう？」というクイズが出されました。

１　なべ物、茶わんむし、２　チョコレート、スナック菓子、３　とんかつ、天ぷら、の三択でしたが、答えは、１のなべ物、茶わんむしです。

なべ物は、かぜのひきはじめによい食べ物です。一つのなべに魚や肉、野菜など、多くの食品を入れることができて、いろいろな栄養素をとることができます。また、煮ることで野菜のかさが減って、生のまま食べるより、たくさん食べることができます。さらに温かいものを食べることで、体の中から温まります。茶わんむしは、のどごしがよいので、せきが出るときやのどが痛いときによい食べ物です。

かぜをひいたときは、食べられるものから少しずつ栄養をとり、あたたかくしてゆっくり休むようにしましょう。